Сценарий туралы

Жас: 13-17. Санат: conversation. Ұзақтығы: 15 мин мин.

Қадамдар

Мазасыздықты байқасаң – айт: «Саған қазір ауыр екенін көріп тұрмын. Сөйлескің келе ме?»
Бірден кеңес бермей тыңда – тек бас изеп, «Одан кейін не болды?» деп сұра.
Айт: «Сені [жағдай] алаңдататын сияқты. Осылай ма?»
Техника үйрет: «Бірге дем алып көрейік – 4 секунд дем ал, 4 секунд ұста, 4 секунд шығар».
Сұра: «Бұл жағдайдағы ең қорқынышты нәрсе не? Ал шын мәнінде не болады?»
Айт: «Мазасыздық – әлсіздік емес. Бұл сигнал. Оның нені айтатынын бірге қарастырайық».
Физикалық қозғалыс ұсын: «Жүр серуендейік» немесе «Доп ойнайық».

Неге бұл көмектеседі

Мазасыздық кезінде дене қауіп бардай ширығады, ал ой бір қауіптен екіншісіне секіреді. Жай сөйлесу, тынысты баяулату және жеңіл қозғалыс баланың жүйкесін басып, жағдайға анық қарауға көмектеседі.

Егер бірден шықпаса

Мазасыздық өте күшті және ұзаққа созылса – маманға хабарласу сигналы. Жайлап ұсын: «Мұны жақсы түсінетін адаммен сөйлескің келе ме?»
Сөйлескісі келмесе – қыспа. Жай жанында бол, сүйікті фильмін қос немесе бірге ойна.
Өзің де мазасыз адамсың – мойында: «Мен де кейде мазасызданамын. Маған мынау көмектеседі».

Не істемеген дұрыс

«Жүйкеленіп тұрма» деме – мазасыздықты пәрменмен өшіру мүмкін емес, бұл тек ұятты арттырады.
Себепті ұсақтама: «Мұндай нәрсеге уайымдайсың ба?» – ол үшін бұл ұсақ емес.
Мазасыздық ұйқыға, тамаққа және оқуға әсер ете бастаса – елемеуге болмайды, бұл назар аударуды қажет етеді.