О сценарии

Возраст: 13-17. Категория: conversation. Длительность: 10 мин мин.

Шаги

Раз в неделю спроси не «как дела», а «как ты на самом деле?» – с паузой.
Дай время для честного ответа – не торопись с «нормально, окей».
Если замечаешь изменения (закрылся, перестал есть, не спит) – скажи: «Я вижу, что что-то изменилось. Я беспокоюсь».
Слушай без решений – просто слушай.
Нормализуй: «Иногда бывает тяжело. Это не значит, что ты слабый».
Скажи прямо: «Если тебе очень плохо – скажи мне. Я найду помощь».

Почему это помогает

Исследования Children's Bureau: дети с вовлечённым отцом в 2 раза реже страдают симптомами депрессии. Регулярный эмоциональный контакт – протективный фактор номер один против подростковой депрессии.

Если не получается

Говорит «всё нормально», но видно что нет – не давись. «Ладно. Но я здесь если что».
Открыто говорит о плохих мыслях – не паникуй и не закрывай тему. Слушай. Потом ищи помощь специалиста.
Ты сам не умеешь говорить о чувствах – начни учиться. «Я тоже не привык. Но хочу».

Чего лучше не делать

Не говори «соберись» или «мужики не плачут» – это убивает возможность обратиться за помощью.
Не преуменьшай: «У всех бывает плохо, пройдёт».
Не игнорируй сигналы – молчание здесь хуже неловкого разговора.