Игра «Мир эмоций»: называем чувства вместе

Дети 3–6 лет чувствуют много, но не знают, как назвать то, что внутри. Когда папа называет эмоцию вслух, ребёнок получает «ключ» – и может управлять собой. Эта игра строится на карточках с лицами (можно нарисовать прямо сейчас) или просто на мимике друг друга. Смешно и полезно одновременно.

О сценарии

Возраст: 3-6. Категория: game. Длительность: 10 мин мин.

Шаги

  1. Скажи: «Давай поиграем в игру – угадывай эмоцию». Сделай лицо: радость, злость, удивление, страх, грусть.
  2. Пусть ребёнок угадывает: «Папа злится? Или он удивился?» – хихикайте вместе.
  3. Поменяйтесь: пусть он делает лицо, а ты угадываешь – и немного «ошибайся» иногда, это веселее.
  4. После игры скажи: «А ты сегодня что-нибудь такое чувствовал?» – и назови сам одну свою эмоцию дня.
  5. Можно нарисовать вместе «колесо эмоций» – кружок с секторами и рожицами – и повесить на холодильник.
  6. В следующий раз, когда ребёнок расстроится, покажи на колесо: «Вот это чувствуешь?» – пусть покажет пальцем.

Почему это помогает

Дэниел Сигел, стратегия «назови – укроти» (Name It to Tame It): называние эмоции активирует левое полушарие и снижает активность миндалины. Дети, чьи эмоции регулярно называются взрослыми, лучше справляются с саморегуляцией в школьном возрасте.

Если не получается

  • Ребёнок стесняется делать лицо? Сначала изображай только ты – он будет смотреть и постепенно включится.
  • Не знаешь все эмоции сам? Начни с базовых пяти: радость, грусть, злость, страх, удивление.
  • Если игра наскучила – превратите в «зеркало»: встаньте перед зеркалом и делайте рожицы вместе.

Чего лучше не делать

  • Не говори «перестань злиться» – это не команда. Вместо этого: «Ты сейчас злишься. Это нормально».
  • Не высмеивай, если ребёнок неправильно угадал – игра должна быть безопасной.
  • Не пропускай свои эмоции – когда папа тоже называет своё чувство («я сегодня устал»), ребёнок учится, что эмоции есть у всех.