Четыре контекста

Высокий темп большого города; областной центр или пригород; небольшой город или ауыл; переезд или несколько языков.

Как использовать

Недели 1–4 помогают начать, 5–8 – удержать ритм, 9–12 – выбрать практики, которые стоит оставить. Любой шаг можно заменить.